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7 von 10 Personen haben im Alltag wenig bis gar keine Zeit für sich selbst. Wenn das auf dich zutrifft, ist dir regelmäßiges Überessen vielleicht nicht fremd. Klar kannst du dich auf das Zuschauer-Podium begeben. Du kannst darauf warten, bis der Alltagsstress weniger wird um dann all die aufgeschobenen „ich tu etwas für mich“- Dinge zu tun und die überschüssigen Kilos mühsam abzuarbeiten. ODER du beginnst gleich heute. Weil du weißt, dass immer etwas Neues dazu kommt und der Stress in Wahrheit nicht weniger wird. Was du selbst am „übervollsten“ Tag der Woche tun kannst, um die Schokolade friedlich in der Naschlade ruhen zu lassen, erfährst du in der heutigen Folge.

• Achtsamkeitsübung: https://achtsam-essen.at/meditation_loslassen/
• Teste ob du ein emotionaler Esser bist: https://achtsam-essen.typeform.com/to/PrWWML
• Disziplin & Abnehmen: https://achtsam-essen.at/fehlende-disziplin-beim-abnehmen/