Beratung & Therapie

Psychologische Therapie

BYE BYE verkopftes Essverhalten,
HALLO Leichtigkeit

Psychologische Therapie & Beratung

ESSVERHALTEN

Stell dir vor, du könntest deinen Tag mit einem ausgiebigen Brunch starten. Croissants und palmölfreie Bio-Schokoladencreme mit dem Geschmack von Nutella sind ebenso Teil wie Gemüsesticks und Vollkornbrot. Du genießt in vollen Zügen. Du hast keine Angst mehr davor dich zu überessen, denn die Diätstimme hat sich verzogen wie Wolken nach einem grauenhaften Unwetter. Das schlechte Gewissen nach dem energiereichen Frühstück bleibt aus. Du freust dich darüber und lächelst.

In deinem Körper und deinen Klamotten fühlst du dich so pudelwohl wie früher ausnahmslos in weiten Pullis oder Winterkleidung. Die ein oder andere Falte am Bauch oder Delle am Oberschenkel kannst du mit einem Lächeln im Spiegel betrachten und sie so neutral annehmen wie das Paket vom Postboten.

Du genießt die vollkommene Leichtigkeit im Umgang mit dem essen, dir selbst und deinem Körper.

Bist du bereit aus dem Kreislauf aus Diäten und emotionalem Essen auszusteigen?

Dich erwartet

  • Diagnostik des Essverhaltens
  • Individuell angepasster Therapieplan
  • Übungen
  • Handouts & Arbeitsunterlagen
  • Links, Suchtipps und Literatur zum Vertiefen
  • Ganzheitliches Arbeiten an deinem Ziel: Ernährung, Essverhalten, Selbstfürsorge und Körperakzeptanz

Mit dem Achtsamen Essen geht es mir echt gut! Ich habe den Grundsatz der Diätmentalität heuer ernsthaft beiseite legen können und hab einen gewünschten Gewichtsverlust einfach in meinen “Rucksack” gepackt und das hat sich wirklich bezahlt gemacht. Es ist gewaltig, wie sich mein Körper verändert und so kam es, dass ich nach langer “Wiege-Abstinenz” heuer im September 10 Kilo weniger auf der Waage hatte. Und das ohne Verzicht, sondern nur mit achtsameren Umgang mit mir selbst. Das war wirklich ein gewaltiges Highlight 2020!

Und ich brauche auch nicht mehr zu jedem Nachmittagskaffee immer etwas Süßes.

Martina
Auch du kannst aus dem Diätkreislauf aussteigen

Vielleicht stellst du schmerzlich fest, dass du davon überzeugt bist, niemals Diätfrei oder zügellos essen zu können. Weil das bei dir “halt einfach nicht funktioniert” und “dein Körper anders ist” oder “du dich ständig überisst, wenn du dich nicht zügelst”.

Ich sage dir: Es kann funktionieren, denn das DU, dass du in der Zukunft sein kannst, hat auf dem Weg dorthin neue Erfahrungen gemacht & neue Tools gelernt. Du darfst nicht vergessen, dass es dein aktuelles ICH ist, das dir sagt, dass das Zukunfts-DU niemals existieren wird. Du darfst deine Zukunft nicht durch deinen angstvollen Blick sehen.

Viele weitere Fragen und Antworten findest du ⇒ HIER

Wann & Wo

Termine finden ausschließlich nach Vereinbarung in meiner Praxis in der Antonie-Alt-Gasse in Wien oder Online via Zoom statt.

Wie läuft ein Termin ab?

Ablauf des Erstgesprächs

  • Gegenseitiges Kennenlernen im Erstgespräch inkl. Grobkonzept für Behandlungsablauf
  • Gemeinsame Entscheidung für oder gegen eine gemeinsame Arbeit
  • Festlegen der Bezahlungsmodalität (Behandlungsblock oder wöchentliche Zahlung)
  • Festlegung des Intervalls, in dem wir uns treffen (wöchentlich oder größere Abstände)
  • Bei unseren Treffen: Besprechung des Übungsverlaufes, Wöchentliche Inputs, gemeinsame Übungen

Ablauf der psychologischen Therapie

Der Ablauf der Therapie richtet sich komplett nach deinen Bedürfnissen. In einem Erstgespräch lernen wir uns kennen und sprechen über deine Herausforderungen und Ziele. Ich führe eine grobe Diagnostik und Statuserhebung deines Essverhaltens durch. Ich gebe dir meine Einschätzung und eine grobe Idee für einen Behandlungsplan. Dann planen wir gemeinsam die nächsten Schritte und das Intervall unserer Treffen. Mit machen meiner KlientInnen arbeite ich wöchentlich, mit Anderen alle 2 – 3 Wochen. Weniger als 2 – 3 Treffen im Monat machen in den meisten Fällen zu Beginn keinen Sinn. Eine Einheit dauert 50 Minuten.

Das bekommst du für dein Geld

  • Individuelle und laufende Betreuung bis du für dich das Gefühl hast, dass du deinen Weg alleine fortsetzen kannst.
  • Audiofiles & Übungsanleitungen

Kosten

120,00 Euro pro Einzelstunde (50 Minuten). Seit 1. Jänner 2024 gibt es in Österreich seitens der Krankenkasse einen Zuschuss zur psychologischen Therapie (ÖGK: 33,17 Euro, SVS: 45,00 Euro, BVAEB: 46,60 Euro). Hierzu benötigen Sie (spätestens bis zur zweiten Sitzung) eine Zuweisung vom Hausarzt inkl. Diagnose. Private Gesundheitsversicherungen übernehmen oftmals einen Teil der Kosten.

Achtung: Anderer Preis bei Supervision und Coaching (144,00 Euro inkl.. 20% USt.)

Lohnt sich das investierte Geld?

Ja, aber nur, wenn du tatsächlich etwas an deinem Essverhalten und deinem Körpergefühl verändern wirst. Ansonsten lass lieber die Finger davon.

Was ist das Wichtigste im Rahmen einer Therapie/Behandlung/Coaching?

Das Wichtigste ist, dass du aktiv mitarbeiten und auch wirklich an deinem Ziel arbeiten möchtest.

Was ist mein Spezialgebiet?

  • Essverhalten & Essgewohnheiten
  • Achtsam & intuitiv essen
  • Emotionales Essen
  • Binge eating, Essanfälle, Heißhunger
  • Begleitung langfristiger und nachhaltiger Abnehmvorhaben
  • Begleitung von DiabetespatienInnen ausnahmslos bei guter Einstellung und zusätzlicher Betreuung durch DiätologInnen
  • Verdauungsprobleme und Reizdarm
  • Achtsamkeit & Meditation
  • Yogatherapie
  • z.T. Essstörungen (telefonische Abklärung notwendig)
  • Sich im Körper wohlfühlen lernen
  • Körperbild & body neutrality
  • Stress- und Entspannung, vor allem im Zusammenhang mit Essverhalten

Was mache ich nicht?

  • Klassische Ernährungsberatungen
  • Begleitung von radikalen Abnehmvorhaben
  • Ernährungspläne schreiben
  • Behandlung von anorektischen PatientInnen an der Untergewichtsgrenze
  • Behandlung von Kindern unter 15 Jahren (Ausnahme: Essverhalten; telefonische Abklärung notwendig)
  • Diagnostik & Gutachten

Wie läuft ein Gespräch ab?

 Dieser erste Termin dient dem gegenseitigen Kennenlernen und zur Klärung deiner Anliegen. Plane dafür ca. eine Stunde ein. So kann ich mir ein erstes Bild von dir und deinem Ziel machen. Am Ende des Gespräches teile ich dir mit, welche Möglichkeiten ich in einer Zusammenarbeit sehe und wir entscheiden, ob wir den Weg der Veränderung gemeinsam gehen wollen.
  •  ZIEL Was ist dein Anliegen? Was willst du verändern und was soll auf keinen Fall verändert werden?
  • MOTIVATION Warum willst du  etwas verändern? Was soll anders werden? Wie viel Zeit und Energie willst du investieren?
  • ERWARTUNGEN Welche Erwartungen hast du an mich? Welche Erwartungen hast du dich?
  • RESSOURCEN Was läuft gut? Wer oder was gibt dir Energie? Was hast du schon alles gemeistert?

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Datenschutz
Klinische Psychologie, Gesundheitspsychologie, Inhaber: Cornelia Fiechtl (Firmensitz: Österreich), verarbeitet zum Betrieb dieser Website personenbezogene Daten nur im technisch unbedingt notwendigen Umfang. Alle Details dazu in der Datenschutzerklärung.
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