Beratung & Coaching

ERNÄHRUNGSPSYCHOLOGIE

BYE verkopftes Essverhalten,
HALLO Leichtigkeit

Hier geht es nicht um Pyramiden, Pläne oder Lebensmittel …

… sondern um dein ESSVERHALTEN

Stell dir vor, du könntest deinen Tag mit einem ausgiebigen Brunch starten. Croissants und palmölfreie Bio-Schokoladencreme mit dem Geschmack von Nutella sind ebenso Teil wie Gemüsesticks und Vollkornbrot. Du genießt in vollen Zügen. Du hast keine Angst mehr davor dich zu überessen, denn die Diätstimme hat sich verzogen wie Wolken nach einem grauenhaften Unwetter. Das schlechte Gewissen nach dem energiereichen Frühstück bleibt aus. Du freust dich darüber und lächelst.

In deinem Körper und deinen Klamotten fühlst du dich so pudelwohl wie früher ausnahmslos in weiten Pullis oder Winterkleidung. Die ein oder andere Falte am Bauch oder Delle am Oberschenkel kannst du mit einem Lächeln im Spiegel betrachten und sie so neutral annehmen wie das Paket vom Postboten.

Du genießt die vollkommene Leichtigkeit im Umgang mit dem essen, dir selbst und deinem Körper.

Mit dem Achtsam Essen Coaching zu einem gesunden Essverhalten & einem positiven Körpergefühl

Im Coaching erwartet dich

  • Diagnostik des Essverhaltens
  • Individuell und an deine Wünsche angepasster Masterplan
  • Für dich relevante Informationen über Ernährungspsychologie
  • Viele spannende Übungen
  • Handouts & Arbeitsunterlagen
  • Audioübungen
  • Regelmäßige Check-ups
  • Links, Suchtipps und Literatur zum Vertiefen
  • Ganzheitliches Arbeiten an deinem Ziel: Ernährung, Essverhalten, Selbstfürsorge und Körperakzeptanz
Das wirst du in meiner Praxis nicht finden

VERBOTE & ZÜGELUNG

FAT SHAMING

FOKUS KÖRPERGEWICHT

Mit dem Achtsamen Essen geht es mir echt gut! Ich habe den Grundsatz der Diätmentalität heuer ernsthaft beiseite legen können und hab einen gewünschten Gewichtsverlust einfach in meinen “Rucksack” gepackt und das hat sich wirklich bezahlt gemacht. Es ist gewaltig, wie sich mein Körper verändert und so kam es, dass ich nach langer “Wiege-Abstinenz” heuer im September 10 Kilo weniger auf der Waage hatte. Und das ohne Verzicht, sondern nur mit achtsameren Umgang mit mir selbst. Das war wirklich ein gewaltiges Highlight 2020!

Und ich brauche auch nicht mehr zu jedem Nachmittagskaffee immer etwas Süßes.

Martina
Bin ich für das Coaching geeignet?

Vielleicht stellst du schmerzlich fest, dass du davon überzeugt bist, niemals Diätfrei oder zügellos essen zu können. Weil das bei dir “halt einfach nicht funktioniert” und “dein Körper anders ist” oder “du dich ständig überisst, wenn du dich nicht zügelst”.

Ich sage dir: Es kann funktionieren, denn das DU, dass du in der Zukunft sein kannst, hat auf dem Weg dorthin neue Erfahrungen gemacht & neue Tools gelernt. Du darfst nicht vergessen, dass es dein aktuelles ICH ist, das dir sagt, dass das Zukunfts-DU niemals existieren wird. Du darfst deine Zukunft nicht durch deinen angstvollen Blick sehen.

Aber ich gebe es zu: Es gibt wirklich Menschen, für die ACHTSAM ESSEN nicht geeignet ist. Um dir die Frage zu beantworten, ob du für das Coaching geeignet bist, habe ich eine Entscheidungshilfe für dich vorbereitet:

Welcher Typ bist du?

Ordne dich zu einem der Menschentypen zu, um zu erfahren, ob das Coaching das Richtige für dich ist

Typen VDFASS

  • Verschlossene Mainstreamler, die lieber den 0815 Weg gehen und mit dem Strom schwimmen
  • DiätverfechterInnen, die schnell abnehmen möchten
  • FaulenzerInnen, die nur Ernährungspläne erhalten möchten ohne langfristig etwas zu verändern
  • Abnehm-FanatikerInnen, die sich ihr ganzes Leben lang zwischen Zügelung und Essattacken bewegen möchten
  • Sparfüchse, die kein Geld in ihre Gesundheit investieren wollen und sich trotzdem “Wunderheilungen” erwarten
  • Speedrunner, die sich eine “Heilung” in kürzester Zeit erwarten

OH OH, TUT MIR LEID

Das ACHTSAM ESSEN Coaching ist NICHTS für dich

Typen JAZEM

  • Junge Menschen, die keine Lust auf gesellschaftliche Zwänge haben und ein gesundes Essverhalten lernen möchten
  • AnpackerInnen, die bereit sind, ihr Essverhalten und ihr Körpergefühl zu verändern
  • Zielstrebige Frauen & Männer, die ihren Kopf von den ständigen Essgedanken frei machen möchten, um sich um wichtigere Dinge kümmern zu können
  • Ehemalige DiätverfechterInnen, die endlich aus dem Diätkreislauf aussteigen möchten
  • Mütter & Väter und die, die es werden und ihrem Kind von Beginn an ein gesundes Essverhalten mitgeben möchten

YAYYYYYYY

Du bist für das ACHTSAM ESSEN Coaching geeignet

Die achtsam Essen Methode steht für

GENUSS & LEICHTIGKEIT

KÖRPER & WOHLFÜHLEN

DIÄTFREI & FOOD NEUTRALITY

Viele weitere Fragen und Antworten findest du ⇒ HIER

Wann & Wo

Termine finden ausschließlich nach Vereinbarung in meiner Praxis in der Antonie-Alt-Gasse in Wien oder Online via Zoom statt.

Wie läuft ein Coaching ab?

Ablauf des Erstgesprächs

  • Gegenseitiges Kennenlernen im Erstgespräch inkl. Grobkonzept für Coachingablauf/Behandlungsablauf
  • Gemeinsame Entscheidung für oder gegen eine gemeinsame Arbeit
  • Festlegen der Bezahlungsmodalität (Behandlungsblock oder wöchentliche Zahlung)
  • Festlegung des Intervalls, in dem wir uns treffen (wöchentlich oder größere Abstände)
  • Bei unseren Treffen: Besprechung des Übungsverlaufes, Wöchentliche Inputs, gemeinsame Übungen

Ablauf des Coachings

Der Ablauf des Coachings richtet sich komplett nach deinen Bedürfnissen. In einem Erstgespräch lernen wir uns kennen und sprechen über deine Herausforderungen und Ziele. Ich führe eine grobe Diagnostik und Statuserhebung deines Essverhaltens durch. Ich gebe dir meine Einschätzung und eine grobe Idee für einen Behandlungsplan. Dann planen wir gemeinsam die nächsten Schritte und das Intervall unserer Treffen. Mit machen meiner KlientInnen arbeite ich wöchentlich, mit Anderen alle 2 – 3 Wochen. Weniger als 2 – 3 Treffen im Monat machen in den meisten Fällen zu Beginn keinen Sinn. Eine Einheit dauert 50 Minuten.

Das bekomst du für dein Geld

  • Individuelle und laufende Betreuung bis du für dich das Gefühl hast, dass du deinen Weg alleine fortsetzen kannst.
  • Audiofiles & Übungsanleitungen
  • Facebook Gruppe für den Austausch

Kosten

95,00 Euro

Lohnt sich das investierte Geld?

Ja, aber nur, wenn du tatsächlich etwas an deinem Essverhalten und deinem Körpergefühl verändern wirst. Ansonsten lass lieber die Finger davon.

Was ist das Wichtigste im Rahmen einer Therapie/Behandlung/Coaching?

Das Wichtigste ist, dass du aktiv mitarbeiten und auch wirklich an deinem Ziel arbeiten möchtest.

Was ist mein Spezialgebiet?

  • Essverhalten & Essgewohnheiten
  • Achtsam & intuitiv essen
  • Emotionales Essen
  • Binge eating, Essanfälle, Heißhunger
  • Begleitung langfristiger und nachhaltiger Abnehmvorhaben
  • Begleitung von DiabetespatienInnen ausnahmslos bei guter Einstellung und zusätzlicher Betreuung durch DiätologInnen
  • Verdauungsprobleme und Reizdarm
  • Achtsamkeit & Meditation
  • Yogatherapie
  • z.T. Essstörungen (telefonische Abklärung notwendig)
  • Sich im Körper wohlfühlen lernen
  • Körperbild & body neutrality
  • Stress- und Entspannung, vor allem im Zusammenhang mit Essverhalten

Was mache ich nicht?

  • Klassische Ernährungsberatungen
  • Begleitung von radikalen Abnehmvorhaben
  • Ernährungspläne schreiben
  • Behandlung von anorektischen PatientInnen an der Untergewichtsgrenze
  • Behandlung von Kindern unter 15 Jahren (Ausnahme: Essverhalten; telefonische Abklärung notwendig)
  • Diagnostik & Gutachten

Wie läuft ein Gespräch ab?

 Dieser erste Termin dient dem gegenseitigen Kennenlernen und zur Klärung deiner Anliegen. Plane dafür ca. eine Stunde ein. So kann ich mir ein erstes Bild von dir und deinem Ziel machen. Am Ende des Gespräches teile ich dir mit, welche Möglichkeiten ich in einer Zusammenarbeit sehe und wir entscheiden, ob wir den Weg der Veränderung gemeinsam gehen wollen.
  •  ZIEL Was ist dein Anliegen? Was willst du verändern und was soll auf keinen Fall verändert werden?
  • MOTIVATION Warum willst du  etwas verändern? Was soll anders werden? Wie viel Zeit und Energie willst du investieren?
  • ERWARTUNGEN Welche Erwartungen hast du an mich? Welche Erwartungen hast du dich?
  • RESSOURCEN Was läuft gut? Wer oder was gibt dir Energie? Was hast du schon alles gemeistert?

Das Beste für dich: Deine Optionen

Der Klassiker

Klassische Beratung & Behandlung

(aka Coaching)

Ernährungspsychologische Beratung oder Behandlung mit Cornelia (á 50 Minuten).

Der Exot

Holistic Self Care Day

Ernährungspsychologie in geballter Ladung: Dein intensives 6 Stunden Coaching

Die Mischung

Frauenpower im Doppelpack: Ernährungspsychologie  & Ernährungsberatung

Das ultimative Behandlungskonzept für dich: Ernährungspsychologin Cornelia nimmt dein Essverhalten mit dir unter die Lupe, während Diätologin Katharina Kühtreiber mit dir an einer nährstoffreichen Ernährung arbeitet. Hol das Beste aus Psychologie & Ernährung für dich raus! Der Doppelback mit gleich 2 Vorteilen: Du erreichst deine Ziele schneller & sparst dabei auch noch Geld.

Über Cornelia

Die Themen Ernährung, Psychologie und kochen begleiten Cornelia Fiechtl schon seit Ihrer Schulzeit. Ihre Arbeit in diversen Projekten und Programmen rund um „gesunde Ernährung“ sowie in einer psychosomatischen Klink, veranlassten sie, nach neuen Ansätzen in der Behandlung von ungesunden Essensmustern zu suchen. Bislang gilt Cornelia Fiechtl als einzige Ernährungspsychologin, die sich gezielt mit der Psychologie menschlichen Essverhaltens und der somatischen Körperintelligenz beschäftigt. Dabei verfolgt die Referentin einen ganzheitlichen Ansatz.

Zusätzlich unterrichtet sie DiätologInnen in Ausbildung, ist Mitglied in diversen Arbeitsgruppen und beitreibt den Podcast ACHTSAM ESSEN – Wissen einer Ernährungspsychologin. Als Expertin beantwortet Cornelia Fiechtl diversen Medien (ORF, Der Standard, Salzburger Nachrichten, Kurier uvm.) Fragen rund um das Essverhalten.

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Datenschutz
Cornelia Fiechtl Ernährungspsychologie, Besitzer: Cornelia Fiechtl (Firmensitz: Österreich), würde gerne mit externen Diensten personenbezogene Daten verarbeiten. Dies ist für die Nutzung der Website nicht notwendig, ermöglicht aber eine noch engere Interaktion mit Ihnen. Falls gewünscht, treffen Sie bitte eine Auswahl:
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