Ich bin Klinische Psychologin und Gesundheitspsychologin mit dem Schwerpunkt Essverhalten und Körpergefühl.

Vor ein paar Jahren habe ich mir zum Ziel gesetzt, einen anderen Weg zu gehen als viele meiner BerufskollegInnen. Ich hatte die Nase voll davon, Frauen und Männern zu sagen, sie müssten abnehmen, Kalorien reduzieren (Stichwort Kalorienbilanz ) oder die einzig richtige Ernährung mit einem einzig richtigen Körperideal anstreben. Natürlich sei das alles nur mit Disziplin erreichbar. Ja, du liest richtig: Ich war damals auch Teil von der Abnehm-Industrie. Und das bereue ich heute zutiefst. 

Heute weiss ich, dass viele meiner KollegInnen, die meisten Menschen nicht “heilen”, sondern in ein ungesundes Essverhalten stürzen, indem sie verkopfte Ernährungsempfehlungen und Abnehm-Tipps geben. Die menschliche Psyche und das was dabei im Körper passiert wird völlig ausser acht gelassen.

Ich habe heraus gefunden, dass es Diäten, Abnehm-Tipps und klassische Ernährungsumstellungen sind, die zu Essanfällen, gestörtem Essverhalten und massiven Selbstzweifeln führen. In Summe entsteht ein Kreislauf, der in einem gestörten Essverhalten mündet. Man kann sich glücklich schätzen, wenn man an Essstörungen vorbei schrammt. Das Endergebnis ist für viele aber nicht weniger schlimm: Lebenslange Kreisläufe aus Zügelung und Essphasen. Das klingt weder nach Spaß, noch nach Gesundheit.

Ich bin davon überzeugt, dass es eine wichtigere Sache als die eine richtige Ernährung und das ideale Gewicht gibt. Und zwar: Ein positives Körpergefühl und gesunde Verhaltensweisen. Damit lösen sich viele Probleme oftmals fast von Zauberhand.

Weiter unten findest du meinen Lebenslauf und einige spannende Beiträge, bei denen ich mitarbeiten durfte.

Lebenslauf

  • 1987

    Mein Weg beginnt in Wien

    Meine Geschichte hat in Wien begonnen, wohin ich nach einigen Jahren, die ich in der Steiermark und in Salzburg gelebt habe, wieder zurückgekehrt bin.

  • 2000 - 2007

    Das wunderschöne Salzburg

    In Salzburg habe ich den größten Teil meiner Schulzeit verbracht. Meine schulische Ausbildung hat meinen Lebensweg sehr geprägt. Ich wurde in den Bereichen Wirtschaft, Psychologie, Bewegung und Ernährung ausgebildet. Ja, sogar den Beruf Köchin kann ich in meinem Lebenslauf anführen.

    2000 - 2007

  • 2007 - 2012

    Studium der Psychologie an der Universität Wien

    Eine intensive, aber tolle Zeit. Ich weiß, dass ich den richtigen Beruf gewählt habe.

  • 2013 - 2014

    Ausbildung zur Klinischen Psychologin

    2013 - 2014

  • 2014 - 2018

    Irgendwas stimmt hier nicht ...

    Als Ernährungspsychologin habe ich sowohl in Kliniken für Essstörungen, als auch in diversen Präventionsprojekten rund um das Thema Ernährung mitgearbeitet. Schon sehr früh stellte ich fest, dass der Fokus von Präventions- und Behandlungskonzepten fast ausschließlich auf Lebensmitteln und einer gesunden Mahlzeitengestaltung lag und auch heute noch liegt. Der ernährungspsychologische Aspekt und das Essverhalten standen kaum im Fokus. Gleichzeitig habe ich bemerkt, dass die von uns betreuten Menschen Vorgaben kaum umsetzen konnten und zunehmend an sich selbst zweifelten. Ich war überzeugt, dass wir in der Behandlung den falschen Fokus hatten. Für mich war klar, dass nicht die Menschen an sich zweifeln sollten, sondern wir als BehandlerInnen. Da dies in öffentlichen Einrichtungen und diversen Projekten leider kaum zu ändern war, habe ich beschlossen, dies zu meinem Herzensprojekt zu machen – in meiner eigenen Praxis, in meinen eigenen Projekten.

  • 2018

    Eröffnung einer Praxis mit dem Schwerpunkt Ernährungspsychologie

    2018

  • 2018

    Start Blog & Podcast Ernährungspsychologie

    Ein Blog zum Thema Ernährungspsychologie und ein Podcast folgten im Jahr 2018.

  • 2019

    Der Kurs "Essverhalten verstehen & managen" geht in die erste Runde

    2019 konnte ich meinen ersten Kurs “Essverhalten verstehen und managen” abhalten. Ein Kurs mit dem Ziel, das gesunde Essverhalten und ein positives Körpergefühl zu fördern. Mittlerweile (Anfang 2020) starte ich schon meinen 5. Durchgang.

    2019

  • 2014 - 2020

    Fortbildungen

    Diverse Fortbildungen & Vertiefungen: Achtsamkeit (nach buddhistischer Lehre zB MBSR nach Kabat-Zinn), Mindful based eating awareness training nach Jean Kristeller, Psychodiabetologie, Fortbildung bei Evelyn Tribole (intuitiv essen)

  • 2021

    Gründung der ACHTSAM ESSEN Akademie

    2021

  • 2022

    Veröffentlichung des Buches Food Feelings

  • 2020

    Fortbildung: Focusing

    2020

  • 2020

    Ausbildung als Yogalehrerin

    Yogatherapie

Lehraufträge

Foodies & Influencer - Einfluss auf das Essverhalten

Berufsverband österreichischer Psycholog*innen

Ernährungspsychologie & Gesundeitspsychologie

FH St. Pölten, Studiengang Diätologie

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