Lerne dein Essverhalten verstehen & erfolgreich managen

Für alle Frauen, die sich in ihrer Haut unwohl fühlen und ein gesundes Essverhalten erlernen möchten.

Informationen über Ernährung werden tagtäglich mehr. Und dabei sind die Informationen nicht eindeutig. Die eine Empfehlung sagt dir, “Kohlenhydrate sind böse”, die Nächste rät dir, Vollkornprodukte zu essen. Du liest, du sollst drei Mahlzeiten zu dir nehmen, doch dann hörst du, du sollst Intervallfasten und ab 16.00 Uhr gar nichts mehr essen. Bei Reizdarm solltest du alle Lebensmittel weg lassen, die deinen Darm reizen aber was darfst du dann überhaupt noch essen?

Du wirst von einer Vielzahl an Informationen und Empfehlungen überschwemmt und am Ende bleibt vielleicht nur noch die Verwirrung. Die Verzweiflung nimmt zu. Wie soll man sich da noch auskennen? Die Suche nach der „richtigen” Ernährung wird immer kopflastiger. Ungünstiges Essverhalten, dogmatisches schwarz-weiß Denken, JoJo-Effekte, Selbstzweifel oder Essanfälle sind die Folge.

MEIN ANGEBOT AN DICH

In meinen Kursen oder Einzelcoachings wirst du mit viel Wissen und Tools rund um DEIN Essverhalten, Überessen oder emotionalem Essen ausgestattet.

Mit der Ernährungspsychologie unterstütze ich dich dabei,

  • ein gesundes Essverhalten zu entwickeln,
  • deine Beschwerden zu reduzieren und
  • einen lockereren Umgang mit dem Thema essen zu entwickeln.

Ein neues, positiveres Körpergefühl ist die Folge.

Du lernst, dein Essverhalten zu verstehen und bekommst Techniken in die Hand, mit denen du dein Essverhalten Schritt für Schritt verändern kannst. Darüber hinaus,  wirst du ein besseres Körpergefühl aufbauen und lernen darauf zu vertrauen. Du wirst, dein Essen endlich wieder genießen und dich ein für alle Mal von den Diätgedanken und Selbstzweifeln befreien!

Nach dem Kurs/Coaching wirst du dein eigener Ernährungsexperte sein! Du wirst wissen, warum du einen Heißhungeranfall hast und du wirst wissen, was zu tun ist. Das schlechtes Gewissen hast du dann abgelegt und stattdessen bist stolz über die vielen positiven Veränderungen, die du schon erreicht hast.

Um dich bestmöglich zu begleiten, arbeite ich ausschließlich im Einzelsetting oder in Kleingruppen mit maximal 8 TeilnehmerInnen. So kann ich auf Jede einzeln eingehen und individuelle Hilfestellung anbieten.

Lass uns miteinander arbeiten

8 Wochen Kurs

Der 8 Wochen Kurs, der dein Leben garantiert verändern wird.

Coaching

Gemeinsam arbeiten wir an deinen Herausforderungen.