Hier findest du all´ meine Angebote

MIT LIEBE, HINGABE & LEIDENSCHAFT VON HAND GEMACHT

ACHTSAM ESSEN KURS

Der ACHTSAM ESSEN Kurs ist das Herzstück meiner Arbeit. Du möchtest ein gesundes Essverhalten erlernen, professionell angeleitet und begleitet werden?  Du tauscht dich auch gerne mit Gleichgesinnten aus? Dann ist der Kurs genau das Richtige für dich. Start: Frühling und Herbstkurse.

WANN: Wenn du von Grund auf in ein gesundes Essverhalten starten möchtest und noch wenig Erfahrung hast, dann empfehle ich dir den Kurs.

WIE: Der Onlinekurs ist umfassender (tiefergehende Inhalte & mehr Übungen) und dauert mehr als 10 Wochen. Der Präsenzkurs in Wien dauert 8 Wochen.

INHALT: Wir arbeiten ganzheitlich an deinem Essverhalten. Der Kurs wird garantiert dein Leben verändern.

    1. Du kennst deine Hungersignale
    2. Du spürst, wann du satt bist und beendest deine Mahlzeit großteils im richtigen Moment
    3. Heißhungeranfälle hast du um 80% reduziert
    4. Du genießt ein paar Süßigkeiten und hast danach genug
    5. Du hast ein positives Körpergefühl entwickelt
    6. Du überisst dich kaum noch
Frau isst genüsslich

Präsenz Wien

Online

Gruppe

Einzelcoaching

Im Einzelcoaching arbeiten wir an deinen persönlichen Zielen und Herausforderungen.

WANN: Das Coaching empfehle ich dir, wenn du schon an deinem Essverhalten gearbeitet hast, es aktuell  konkrete Herausforderungen gibt, an denen du arbeiten willst und du ein Einzelsetting bevorzugst.

WIE:  Nach deiner Buchung vereinbaren wir einen Termin. Online Ersttermine müssen im Voraus bezahlt werden. Onlinetermine finden via Zoom statt (DSGV Konform).

INHALT: Individuell. Du bestimmst das Thema: Essverhalten, Selbstfürsorge, Reizdarm, Essstörung etc.

Cornelia Fiechtl hält ein Brötchen in der Hand

Einzel

Präsenz Wien

Online

Basics der Ernährungspsychologie

In meinem Onlinekurs „Basics der Ernährungspsychologie“ erhältst du die Grundlagen zur Verbesserung deines Essverhaltens.

WANN: Der Onlinekurs “Basics der Ernährungspsychologie” ist ideal für dich, wenn du an deinem Essverhalten arbeiten und “klein” anfangen möchtest.

INHALT: Der Beginn & die Grundlagen. Du erhältst 8 Videos (2,5 Stunden Inhalt), Audioübungen und Übungsanleitungen. Du erhältst umgehend deinen Zugangscode und kannst sofort loslegen.

  1. Du weißt, was du essen musst, damit du lange satt bist
  2. Du kannst ungünstige Essgewohnheiten erkennen und deinen Autopiloten (Gewohnheitsessen) ausschalten
  3. Du beherrscht ein Tool, mit dem du Essanfälle rechtzeitig erkennen und verhindern kannst
  4. Du hast Auslöser entlarvt, die bei dir zu emotionalem Essen führen
  5. Du hast Strategien entwickelt um mit Essauslösern umzugehen, anstatt zu essen
  6. Du hast von mir einen Methodenkoffer erhalten und findest darin Lösungsansätze für unterschiedlichste Situationen in deinem Alltag
  7. Du hast eine Technik gegen akuten Heißhunger erlernt
Frau mit Falle und Muffin

Einzel

Online

Holistic Self Care Day

Beim “Holistic Self Care Day” handelt es sich um ein 1:1 Coaching mit “walk and talk” in der Natur, um Lösungsprozesse zu fördern. Außerdem gibt es ein gemeinsames Mittagessen mit Übungsteil.

WANN: Der “Holistic Self Care Day” ist ideal für dich, wenn du richtig motiviert bist, einen intensiven Start suchst und dann selbst weiter arbeiten möchtest. Ich empfehle diesen Tag vor allem Personen, die eine ausgeprägte Fähigkeit zur Selbstreflexion besitzen.

INHALT: Wir arbeiten an deinem Essverhalten. Du bestimmst das Thema. Wir arbeiten an ganzheitlichen Lösungen.

  1. Persönliches Booklet: Zusammenfassung über den Tag inkl. Handouts & Übungen
  2. Persönlicher Stufenplan inkl. Schritt für Schritt Anleitung
  3. Individuell angepasste E-Mail Begleitung über 4 Wochen
  4. Audios
  5. 6 Stunden Einzelcoaching
Hand mit Blüten

Einzel

Präsenz Wien

Online

Fortbildung Ernährungspsychologie

Die Fortbildung “Ernährungspsychologie” ist für Fachkräfte aus den Bereichen Psychologie, Medizin, Psychotherapie, Ernährungswissenschaften und Diätologie konzipiert.

WANN: Du arbeitest mit Menschen, die mit ihrem Gewicht oder ihrem Körper unzufrieden sind und sich durch eine Diät nach der Anderen quälen? Du fühlst dich manchmal hilflos, weil du nicht weisst, WIE du deine KlientInnen wirklich gut begleiten kannst? Du suchst nach effektiven Tools und Werkzeugen? Vielleicht gibst du aber auch Ernährungsberatungen und kommst regelmäßig an deine Grenzen?

INHALT: Du bekommst aktuelles und fundiertes Wissen, sowie Tools und Werkzeuge, die du sofort in deiner Arbeit umsetzen kannst. Inkl. Selbsterfahrung, Übungen, Studien, Zertifikat, Fortbildungspunkte uvm.

Fiechtl starrt auf das Törtchen

Gruppe

Präsenz Wien

Fortbildung für Fachkräfte

Webinare

Bei den “Webinaren” handelt es sich um online Seminare.

WANN: Bei Interesse an spezifischen Themen oder wenn du dein Wissen zu gewissen Themen vertiefen möchtest.

INHALT: Diverse Themen

  1. Der ständige Drang zu essen: Inputs und Tipps gegen Heißhunger
  2. Powerübungen gegen Heißhunger, Gedankenkreisen oder Unruhe
Frau vor dem PC

Gruppe

Online

eBook

Kennst du dieses schlechte Gewissen, das dich plagt, nachdem du dich dem Gusto nach Schokolade hingegeben hast? Gewissensbisse, die dich dazu verleiten, dich schlecht zu fühlen. Dir uncharmant mitteilen, dass du wieder einmal nicht diszipliniert genug warst und nie abnehmen wirst, wenn du dich nicht endlich zusammenreißt. Der wohltuende schokoladige Nachgeschmack im Mund verwandelt sich Schritt für Schritt zu einem bitteren Geschmack des Versagens und der Scham. Bei all der Mühe die du aufwendest, hast du es verdient ein Stück Schokolade ohne schlechtes Gewissen genießen können. Mit dem eBook wird genau das möglich. Du wirst spüren, wie dir eine Last von den Schultern fällt und wie befreiend es ist, mit Freude und voller Genuss zu essen.

WANN: Nach der Buchung bekommst du direkt den Link um das eBook als PDF-Datei downloaden zu können.

INHALT:

  1. Mehr als 60 Seiten Ernährungspsychologie
  2. Test zum Essverhalten
  3. Beispiele aus dem Alltag
  4. 2 Audiofiles
  5. Übungsanleitungen

Einzel

Online

Podcast

Der Podcast für ein gesundes Essverhalten und ein positives Körpergefühl.

WANN: Jederzeit bei diversen Anbietern, meiner Website oder YouTube.

INHALT: Hier findest du eine ganzheitliche (holistische) Betrachtung zu den Themen Ernährung & Psychologie, gepaart mit Erkenntnissen aus der Achtsamkeitsforschung. Du findest wissenschaftlich fundierte Inhalte, spannende Interviews mit Fachexperten und jede Menge Tipps!

Einzel

Online