ACHTSAM ESSEN – der Kurs

Essverhalten verstehen & managen lernen

Im ACHTSAM ESSEN KURS, lernst du, dich von anstrengenden Diät- oder Ernährungsregeln zu befreien. Du lernst, wieder auf deine Körpersignale zu vertrauen, das natürliche Hunger- und Sättigungsgefühl zu spüren, schlechte Gewohnheiten fallen zu lassen, emotionales Essen zu stoppen und auf die Lebensmittel zurückzugreifen, die dir gut tun.

Was du alles lernen wirst

  • Spüren, wie es sich anfühlt, HUNGER zu haben

  • DICH selbst zu SCHÄTZEN und Selbstwert aufzubauen

  • Signale der SÄTTIGUNG verspüren

  • der DIÄTPOLIZEI den Riegel vorzuschieben: Schluss mit dem schlechten Gewissen und Diätgedanken.

  • Genusstraining: du lernst wieder richtig genussvoll zu essen und zu GENIEßEN.

    Viele TeilnehmerInnen machen dabei erstaunliche Entdeckungen

  • was STRESS mit dem Gewicht zu tun hat

  • EMOTIONALEM essen vorzubeugen indem du deine persönliche Essauslöser kennenlernst

  • schlechte Gewohnheiten identifizieren

  • Techniken für das bewusste & langsame essen

  • ÜBERESSEN zu verhindern

  • HEIßHUNGER vorzubeugen

  • und vieles mehr

ACHTSAM ESSEN IST GEEIGNET FÜR PERSONEN, DIE

  • … keine Lust mehr auf Diäten oder Verbote haben.
  • … sich endlich wohlfühlen möchten.
  • … lernen wollen, sich und ihren Körper zu akzeptieren.
  • … sich mit oder ohne Fleisch ernähren.
  • … unter Reizdarm oder Verdauungsbeschwerden leiden.
  • … unter Stress stehen und effiziente Strategien gegen Stress und Stressessen erlernen möchten.
  • … das essen genießen möchten.
  • … ihr Wohlfühlgewicht erreichen möchten.
  • … ihr Gewicht auch langfristig halten möchten.
  • … lernen möchten selbst herauszufinden was ihnen gut tut anstatt ständig das zu tun was andere sagen.
  • …. die an Dingen arbeiten möchten, die Ihnen wirklich helfen.

Eckdaten zum Kurs

Kursaufbau

Der Kurs dauert insgesamt 8 Wochen. Die Kurseinheiten finden wöchentlich zu 2,5 Stunden statt. Das zentrale Element des Kurses sind angeleitete Übungen. Die Inhalte in den einzelnen Wochen sind aufeinander aufbauend. Du wirst Woche für Woche mit neuen Techniken und Fertigkeiten ausgestattet, die du direkt zu Hause üben solltest.

Nachdem sich einige Personen aus terminlichen oder privaten Gründen nicht 8 Wochen an einen bestimmten Tag binden könne, git es die Möglichkeit den 8 Wochen Kurs in zwei Blöcken zu buchen: Grundkurs & Fortsetzungskurs. Beide Teile zusammen ergeben den 8 Wochen Kurs.

Wann & Wo

Nächster Kursstart: März-April 2020
Kursort: Wien

Kosten

420,00 Euro Normaltarif

340,00 Euro Studenten

380,00 Euro Early Bird

(Ratenzahlung möglich)

Das bekomst du für dein Geld

  • 8 Workshoptermine
  • KLEINGRUPPE mit max. 8 – 10 Personen
  • LAUFENDE Betreuung
  • Verhaltenstraining am Buffet
  • 1 Follow-up
  • inkl. Audiofiles, Kursunterlagen & Übungsanleitungen
  • Facebook Gruppe für en Austausch
  • NEU 2020: inkl. Yoga-Einheit, Workshop Ernährung & Peer Group Support

Weitere Angebote

8 Wochen Kurs

Der 8 Wochen Kurs, der dein Leben garantiert verändern wird.

Coaching

Gemeinsam arbeiten wir an deinen Herausforderungen.

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